4 sinais de que precisamos beber mais água
Sem a água não há vida, isso é um fato. Todas as pessoas devem bebê-la todos os dias para manter o corpo sempre hidratado e o organismo funcionando sempre bem. Mas quando estamos com falta de água no organismo, o corpo apresenta alguns sinais, então vamos conhecer que sinais são esses.
Sinais de que o corpo precisa de água
Como já foi mencionado acima, nosso corpo apresenta sinais claros quando está precisando beber mais líquido, então vamos conhecer esses sinais.
Fadiga
Um baixo consumo de água faz com que fiquemos muito cansados durante o dia. Beber água morna de manhã vai te ajudar a despertar muito melhor do que uma xícara de café, além disso, seu fígado e sistema digestivo vão te agradecer.
Prisão de ventre
Se não está tomando a quantidade necessária de agua, é provável que fique com prisão de ventre. O motivo disso é que a água lubrifica o trato digestivo e também é útil para manter a boa umidade no interior dos intestinos.
Veja algumas formas de acabar com a prisão de ventre.
Pele seca
Esse é um sinal óbvio da falta de consumo de água. Se você notar que sua pele está mais ressecada que o normal, então aumente o consumo de água, pois a solução para o problema é a água e não os cremes, loções e os tratamentos alternativos.
Dores de cabeça constante
Esse é um dos sinais que nosso corpo nos envia para informar que precisamos beber mais água. Tente levar consigo uma garrafinha de água para onde for.
Confira 7 maus hábitos que causam dores de cabeça.
O que é Desidratação?
A desidratação acontece quando o organismo utiliza ou perde uma quantidade maior de líquido do que a ingerida. Com isso, o organismo fica com dificuldade de realizar as funções normais. Se o líquido perdido ou utilizado pelo corpo não for reposto, ocorre então a desidratação.
Conheça 5 sinais de que o corpo pode estar desidratado.
Todos os dias nós perdemos muita água, no suor, urina, fezes, em forma de vapor quando respiramos. Junto com a água, perdemos também sair minerais.
A água nutre as células do corpo, garantindo assim que todas as funções sejam compridas.
O corpo fica em desequilíbrio ou desidratado quando perde muita água, é importante que você fique atento, pois a desidratação severa pode causar a morte.
Causas da desidratação
Muitos fatores podem levar a perda rápida e contínua de líquidos, levando à desidratação. Então vamos conhecer algumas das causas:
– Febre
– Sudorese, normalmente relacionado ao calor intenso ou esforço físico
– Vômito, diarreia e aumento da frequência urinária devido à infecção
– Urinar em excesso, geralmente relacionado com o diabetes
– Incapacidade de ingerir comida e água apropriadamente (como no caso de uma pessoa com deficiência)
– Capacidade de ingerir líquidos reduzida (Alguém em coma ou em um respirador)
– Falta de acesso à água potável
– Queimaduras, feridas na boca, doenças de pele graves ou infecções (a água é perdida através da pele danificada).
Conclusão
Esses foram alguns sinais que nosso corpo apresenta quando estamos precisando de mais água. Então fique sempre atento a esses sinais, mas procure evitar que eles apareçam, para isso, basta consumir muita água todos os dias.
