10 piores alimentos para pele que você deve evitar
A passagem do tempo não é a único fator que pode afetar a nossa pele e causar as indesejáveis rugas, acne ou oleosidade em excesso. Muitas vezes, esses danos são devido ao abuso de uma série de alimentos que são ruins para a pele. Embora uma dieta equilibrada nos ajude a ter uma boa saúde física e a cuidar da pele, alguns alimentos quando consumidos em excesso, geram danos que refletem diretamente na pele.
Diariamente, muitas pessoas gastam com cremes e outros tratamentos caros para conseguirem ter uma pele bonita, no entanto, a solução pode estar em suas alimentações. Nesta lista você vai encontrar quais são os alimentos mais prejudiciais para a sua pele e que você deve evitar abusar deles.
Alimentos ruins para a pele
1 – Sal
O consumo exagerado de sal é algo comum e esse mau hábito alimentar pode provocar retenção de líquidos, o que gera as terríveis bolsas e o inchaço que se formam sob os olhos.
2 – Frutos do mar
Camarão, caranguejo e lagosta são alimentos ricos em iodo. Uma dieta com excesso deste elemento pode causar o aparecimento de acne.
3 – Pão e massas
Os alimentos ricos em amido e com altos índices glicêmicos geram acne. Um estudo australiano revelou que uma dieta baixa nesses alimentos reduz o aparecimento da espinhas.
4 – Açúcar
O consumo excessivo de alimentos açucarados enfraquece a pele e reduz a produção de colágeno, o que favorece o aparecimento de rugas ou outras infecções tais como a dermatite.
5 – Álcool
O álcool é um diurético natural e a sua ingestão pode levar à desidratação e perda de umidade da pele, o que gera o aumento das linhas de expressão e piora a aparência da rosácea.
6 – Leite
Um estudo italiano descobriu que aumento do consumo de produtos lácteos gera acne, isso porque muitos deles possuem uma quantidade grande de hormônios que estimulam a produção das glândulas seborreicas.
7 – Frituras
Este tipo de produto aumenta o colesterol, problemas cardíacos e retarda o metabolismo, além de causar danos à circulação sanguínea e não permitir que o oxigênio chega até as células da pele adequadamente, por isso podem provocar a perda da elasticidade e promover o aparecimento de linhas de expressão e rugas.
8 – Café
Vários estudos mostram que beber mais de quatro xícaras de café ao dia, causa o aumento dos níveis de cortisol (hormônio do estresse), que acelera o envelhecimento, desidratação e opacidade das derme.
9 – Churrasco
A carne de churrasco é exposta a altas temperaturas e isso pode gerar uma reação química entre a gordura e a proteína que resulta num componente chamado Produto Avançado de Glicação (AGE). Esse componente está diretamente ligado ao estresse oxidativo e a inflamação, o que causa o envelhecimento da pele. O AGE também é encontrado em batatas fritas, frango frito e outros alimentos cozidos sob alta temperatura, além disso, ele interage com os raios ultravioletas, o que gera um aumento dos estragos na pele.
10 – Alimentos processados
Eles fornecem uma grande quantidade de gorduras saturadas e açúcares que geram a desidratação da pele e promovem o aparecimento de rugas.
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Mais informações
Quando se trata de cuidar da pele para evitar seu envelhecimento prematuro, várias fatores estão envolvidos. Além de evitar o consumo exagerado desses alimentos que conhecemos hoje, você deve também usar o protetor solar diariamente, dormir bem e evitar o álcool e cigarro.
