Propriedades e benefícios de comer bananas

As bananas são nativas da Ásia, são uma excelente fonte de potássio, um dos minerais essenciais que nosso corpo precisa para funcionar corretamente.

É um alimento que pode ser consumido de forma fresca, como um lanche, ou combinado com iogurte, geleias, em shakes, saladas de frutas, panquecas e diferentes pratos.

É uma fruta pouco calórica, uma vez que em 100 gramas tem apenas 100 calorias e é rica em vitaminas do complexo B, possui carboidratos, proteínas, gorduras saudáveis, fibras e quantidades grandes de potássio, fornecendo cerca de 535 miligramas deste mineral numa unidade pequena.

Assim, graças ao seu alto teor de potássio, as bananas são excelentes para manter a pressão arterial e proteger o funcionamento do nosso coração.

É rica em frutooligossacarídeos, que age no corpo como uma substância probiótica que alimenta as boas bactérias em nosso corpo principalmente a flora intestinal e contém fibra solúvel que favorece para melhorar o funcionamento do intestino, ajudando a combater o trânsito intestinal lento e prisão de ventre.