Perder peso: receitas de sucos para emagrecer com saúde
Sem dúvida alguma, emagrecer é uma meta que milhares de pessoas buscam alcançar. E é aí que muitas vezes surgem as dietas malucas, que realmente emagrecem, mas fazem com que a pessoa fique debilitada, com um sistema imunológico pouco resistente, etc…
Para emagrecer, é muito importante fazer exercícios todos os dias, e também é importante ter uma dieta equilibrada, para manter seu corpo forte e evitar ao mesmo tempo o consumo excessivo de calorias.
Além dos exercícios e das dietas para emagrecer, também podemos acrescentar alguns sucos super saudáveis em nossa dieta, sucos que são ótimos aliados quando se trata de perder peso, então hoje nós vamos ter a chance de conhecer alguns desses sucos. Vamos aprender também a prepará-los!
Sucos para emagrecer com saúde
Alguns estudos provaram que certas combinações de sucos podem ser uma ótima forma de emagrecer com saúde.
Os sucos para emagrecer podem ser feitos com frutas, legumes, sementes e verduras, que são ingredientes repletos de nutrientes super saudáveis para o organismo. Com esses ingredientes, você consegue preparar ótimos sucos para perder peso.
Só que como já foi dito, é necessário ter uma dieta equilibrada e praticar exercícios todos os dias, somente assim você vai conseguir perder peso, pois esses sucos não vão fazer milagres. Também é de extrema importância que você não abuse desses sucos, beba com bastante moderação.
Então agora, vamos aprender a preparar os sucos!
Suco de Gengibre com Limão
Esse suco é ótimo para quem quer emagrecer mais rápido. Ele ajuda a prolongar a sensação de saciedade, evitando assim que você coma muito.
O limão ajuda no emagrecimento porque tem um ótimo efeito desintoxicante. Já o gengibre é um ótimo termogênico, que acelera o nosso metabolismo, fazendo com que a gordura seja queimada mais rapidamente.
Ingredientes para preparar o suco:
Meio limão
300 ml de água
1 colher de sopa de gengibre ralado
Gelo (a gosto)
Folhas de hortelã a gosto
Modo de preparar
Para preparar a bebida, você deve simplesmente bater todos os ingredientes no liquidificador exceto o hortelã. Depois disso adicione as folhas de hortelã.
Você deve beber três copos desse suco todos os dias.
Importante
Esse suco não pode ser consumido por pessoas com estômago sensível, refluxo ou gastrite não devem consumir esse suco.
Suco de pimenta e tomate
Esse suco é ótimo para emagrecer pois ele aumenta a temperatura do corpo, o que faz com que a gordura seja queimada rapidamente.
O tomate possui muita água e uma pequena quantidade de calorias, a cada 100 gramas nós encontramos apenas 15 calorias.
Esse suco ajuda a evitar a fome, pois prolonga a saciedade.
Ingredientes para preparar o suco:
1 xícara de suco de tomate
Suco de 1 limão
3 Gotas de molho de pimenta vermelha
As pessoas que tem gastrite ou hemorroidas não devem consumir esse suco.
É importante que você não coloque sal nesse suco, pois isso só vai provocar a retenção de líquidos.
Suco de laranja, maçã e linhaça
A laranja é uma fruta com incríveis benefícios para a saúde, ela ajuda a melhorar o funcionamento do intestino, possui uma boa quantidade de vitamina C e fibras.
A linhaça também possui uma enorme quantidade de fibras, o que é ótimo para prolongar a saciedade. Outro grande benefício da linhaça é que ela ajuda o organismo a produzir um hormônio que controla o apetite.
Ingredientes para preparar o suco:
1 Laranja
1 Maçã
1 colher de linhaça moída
400 ml de água
Modo de fazer
Para preparar o suco você vai precisar cortar a laranja em pedaços, faça o mesmo com a maçã. Depois disso, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata muito bem.
Depois disso o suco já pode ser consumido.
Suco de limão com cenoura
Muito rica em fibras a cenoura é um ótimo alimento para quem quer emagrecer, pois ela prolonga a saciedade, melhora o funcionamento do nosso intestino, além disso, ela desintoxica o corpo.
O limão é termogênico, é ótimo para a digestão e como já foi mencionado anteriormente, o limão é ótimo para eliminar toxinas do organismo.
Ingredientes para preparar o suco:
1 cenoura grande
1 limão com muito suco
1 litro de água
Modo de fazer
Preparar esse suco é super fácil e rápido, você só precisa bater tudo no liquidificador e depois adicione algumas gotinhas de adoçante.
Beba um copo todos os dias entre as refeições.
Esses sucos são ótimos para a saúde, pois possuem propriedades que fazem muito bem para a saúde. Mas como já dizemos anteriormente, você não deve se esquecer de se exercitar e ter uma dieta equilibrada, somente assim você vai conseguir resultados satisfatórios.
