Há muitas coisas que podemos fazer para obter mais benefícios na hora de praticar exercícios: uma é o consumo de aminoácidos. Então, hoje te contamos quais os benefícios de consumir aminoácidos antes e após o treinamento. Por que de consumir aminoácidos? Fornecer aminoácidos para nosso corpo é muito importante, tanto antes como após o treinamento […]
Concordamos que os nomes das vitaminas não são muito representativos do seu verdadeiro valor: “A”, “B”, “C” e “D”, são para nós letras vazias. Então, que tal se começarmos a desvendar qual a importância nutricional por trás dessas letras? Hoje, vamos nos concentrar na vitamina D. Benefícios da vitamina D 1 – Melhora a absorção […]
No mercado de aptidão física, existem muitos produtos para todos os tipos de atletas como corredores, ciclistas e nadadores que precisam de uma grande quantidade de energia e uma nutrição ideal, a fim de melhorar seu desempenho na área que você escolheu para participar. Estes são chamados suplementos nutricionais para atletas, que não são os […]
Quando queremos perder peso, há duas coisas que temos que ter em mente com relação à dieta: Quantidade e qualidade. Hoje vamos parar no primeiro: A quantidade de alimentos, a importância do tamanho das porções, se queremos perder peso. Lemos um artigo interessante no International Journal of Obesity, cujo resumo é dizer que a quantidade […]
Hoje contamos as chaves para eliminar os seios masculinos, um problema também conhecido como ginecomastia. A gordura ou excesso de quilos são depositados geralmente nos quadris ou na barriga, mas em muitos homens acontece elas se acumulam no peito, aparentemente por um fator genético. Exercícios para reduzir os seis masculinos 1 – Exercício cardiovascular Para […]