Quem começa a correr, sabe que depois de algumas semanas já não consegue parar. O dia que não correr parece que falta algo, notamos que precisamos correr. Correr faz você se sentir bem, muito bem, por isso correr está ligado as endorfinas. As endorfinas são moléculas que funcionam como neurotransmissores. Seu efeito é semelhante aos […]
Depois de passar um longo período sem realizar qualquer atividade física, não só a preguiça nos acompanha, mas também as dores que ocorrem nos primeiros dias de treino. Siga estas dicas para entrar em forma novamente sem dificuldade, estudos reconhecem que o corpo tem uma memória, que se ativa e em breve você vai recuperar […]
A partir de 1 até 7 de agosto é a Semana Mundial do Aleitamento Materno é celebrada com o objetivo de promover a sua prática e ampliar o conhecimento de seus benefícios. Então, hoje iremos revelar 10 coisas que você deve saber sobre a amamentação: – A amamentação deve idealmente ser iniciada na primeira hora […]
Quando se trata de evitar a atividade física muita gente é quase um profissional para inventar desculpas. Mas é hora de você encarar a realidade: de qualquer forma, você deve fazer exercícios. Precisa de ajuda? Nós ensinamos-lhe como superar as desculpas mais populares. 1 – Estou muito cansado Trabalha o dia todo e quando chega […]
Segundo as horas de sono, podemos dizer que existem dois tipos de pessoas: Aqueles que tentam mais não são capazes de realizar qualquer atividade, se eles não tiveram dormido o bastante e outros que dormem menos e são muito ativos. Um estudo recente mostra como algumas pessoas não precisam dormir oito horas e isso é […]