Existem alguns hábitos comuns que desenvolvemos durante nossa vida fitness, e alguns deles eventualmente irão parar o nosso progresso. O melhor é que eles são fáceis de mudar, o ruim é que eles atrapalham nossos objetivos. Maus hábitos de fitness que devemos deixar 1 – Jejum: Há uma crença comum de que se exercitar com […]
Ter uma boa noite de sono é fundamental para qualquer um. Tanto o bem-estar físico quanto o psicológico são diretamente relacionados à quantidade de horas e à qualidade do sono de cada um. Se o seu problema é justamente cair no sono, você veio ao lugar certo: nesta matéria iremos oferecer cinco dicas para cair […]
Mesmo que tenhamos que ter cuidado para não cair em hipotermia, há um lado bom em tremer um pouco quando estamos com muito frio. É que o frio pode emagrecer! Embora pareça difícil de acreditar, o arrepio dá um tremendo estímulo ao metabolismo. Ao tremer de frio, o nosso corpo começa uma série de reações […]
É verdade que o exercício na parte da manhã tem muitos benefícios, mas executar de acordo com esportes quando dizemos adeus ao sol não é ruim. Correr à noite, por exemplo, também tem seus benefícios. Correr é um dos esportes por excelência para se manter em forma. Muitas pessoas optam por este tipo de exercício […]
A cada ano, estima-se que 3 milhões de pessoas terão câncer de pele. Você pode se tornar um deles, o que é certo é que nada nem ninguém nos salva de cair nas garras dessa doença. Por esta razão, é essencial que esteja prevenido e conheça todos os sintomas do câncer de pele. 1 – […]