Os melhores alimentos para limpar e desintoxicar o corpo

Nosso corpo também precisa de uma boa limpeza interior. Mas como isso é possível? Com esporte frequente e uma dieta saudável e equilibrada.

Portanto, se depois de um período de grandes excessos, você acha que é hora de purificar o seu corpo, tome nota dos melhores alimentos para ajudá-lo a obtê-lo.

Vegetais

Especialistas em nutrição recomendam-nos direcionar nossa lista de compras, para vegetais ricos em vitaminas B3, B6 e C. Os vegetais de folhas verdes nos ajudam a eliminar as toxinas que o nosso corpo acumula. Sua alta concentração de fibra ajuda também na digestão e evacuação de resíduos do corpo.

A maçã, pera e limão

Para a sobremesa, nada melhor que uma boa maçã ou uma pera, que ajudam a eliminar toxinas. Outro grande aliado? O alho, que não falha em qualquer dieta que se preze, uma vez que além de estimular as enzimas hepáticas, as quais promovem a limpeza do organismo, tem antivirais, antibióticos e propriedades anti-sépticas. Em outras palavras, o alho ajuda a te livrar de algumas bactérias.

A vitamina C em limões tampouco pode faltar em seu corpo, porque ela nos ajuda a desintoxicar o corpo e equilibrar a acidez de muitos alimentos.

Linhaça

É outro dos alimentos que são recomendados por especialistas. Apenas duas colheres de sopa deste alimento contém a concentração de ômega-3 que seu corpo precisa. Um ácido graxo muito saudável para nosso corpo.

Outros bons alimentos

Outro alimento que não deve faltar na sua dieta é o abacate, que é um poderoso antioxidante que atua como um protetor das células. Brócolis e abacaxi são também essenciais em qualquer dieta desintoxicante.