Os benefícios da pera

Além de deliciosa, a pera tem propriedades benéficas para a saúde, sendo uma excelente fonte de vitaminas, ajuda a emagrecer, porque é ideal para o processo de perda de peso de forma saudável.
É aconselhável consumir cinco porções de frutas por dia e entre elas podem incluir a pera, que tem as seguintes vantagens:

é saciável: esta fruta tem um alto conteúdo de fibra, como a pectina, além de muita água, tornando-se um alimento que dá o efeito de saciedade, para assim permanecer muito mais tempo no estômago. O maior teor de fibras se encontra na casca portanto, devem ser bem lavadas.

Purifica o sangue: é ideal para pessoas que têm níveis elevados de colesterol, é um alimento que é responsável pela redução de concentração do colesterol, além de reduzir os triglicéridos.

Excelente diurético: ajuda a limpar os rins e luta contra a retenção de água, é um grande estimulante renal.

Reduz a pressão arterial.

Hipotireoidismo: graças ao seu alto teor de iodo, é útil no tratamento contra o hipotireoidismo.

Vitamina B: pera contém uma grande quantidade desta vitamina, de modo que protege o sistema cardiovascular e ajuda a prevenir a arteriosclerose.

Contém ácido fólico.

Também não contém calorias, porque existem apenas 46 por cada cem gramas desta fruta.

Você pode incluir diariamente esta sobremesa, coma ela inteira, ou misturado com suco de laranja, iogurte ou cereal.