Fatores que promovem a boa hidratação

Sabemos a importância de uma boa hidratação para proteger a saúde do corpo, por isso é importante conhecer os fatores que promovem a boa hidratação, a fim de usá-los se não conseguirmos atender às necessidades diárias de líquidos.

Deste modo, para diferentes estudos é bom saber que fatores, tais como o sabor, a temperatura e uma variedade de líquidos contribuem para atingir um estado ideal de hidratação. Portanto, se queremos encorajar a ingestão de líquidos, a fim de alcançar uma hidratação adequada, devemos escolher:

Bebidas aromatizadas que atingem o consumo mais elevado de 31,8% em relação ao sabor de bebidas, tais como água, por exemplo. Portanto, não é necessário consumir bebidas industriais, mas apenas o sabor da água com um pouco de suco de frutas frescas ou adoçante em pequenas proporções.

Várias bebidas, ou seja, líquidos de diferentes fontes, como sugerimos, por algum tempo, a variedade de bebidas e incentiva o consumo aumenta em quase 50%.

Bebidas com temperaturas entre 8 e 15°C, porque essa faixa de temperatura é maior do que o consumo de bebidas quentes ou frias.

Você sabe, se não lhe custa beber e tentar controlar o seu consumo de líquidos, é essencial que você considere esses fatores de promoção da boa hidratação, portanto, escolher bebidas frescas ou temperadas, de sabor e diversas, podem alcançar uma maior ingestão de líquidos.