Exagerou no Natal? Recupere o corpo e comece bem o ano
“Uma vez por ano, não faz mal”. Claro que você já ouviu esta frase centenas de vezes, especialmente durante os feriados. É um clichê usado por muitas pessoas para comer e beber em excesso durante o Natal. Hoje queremos ajudá-lo com dicas úteis para que você recupere o corpo, então compartilhamos com vocês algumas dicas úteis.
Uma dieta saudável e equilibrada
É o propósito do novo ano que todos nós já prometemos alguma vez: uma dieta saudável e equilibrada. Então, substitua doces e carboidratos, por frutas, legumes, peixes, carnes magras, laticínios…
E, claro, esqueça de evitar o cigarro e álcool. Hábitos de vida pouco saudáveis que não vão ajudá-lo a se recuperar após as festas.
Muito esporte
Para dizer adeus aos quilos extras que você ganhou durante o Natal, nada como a prática de exercícios com frequência. Uma dieta saudável, uma vida saudável e esporte são os nossos melhores aliados.
Os alimentos ricos em antioxidantes
Os especialistas em nutrição recomendam também incorporar na dieta alimentos antioxidantes, que também vão ajudá-lo a se recuperar. Por exemplo? Verduras de folhas verdes, frutas cítricas e todos os tipos de brotos em geral, ajudam a limpar e purificar seu corpo. Se você gosta de chá, o chá verde é muito bom por suas propriedades antioxidantes.
Gestos que fazem a diferença
E, claro, lembre-se de outros hábitos tão importantes como evitar alimentos fritos e empanados, molhos comerciais, reduzir o sal, beber bastante água, e realizar seus cinco refeições diárias.
Mais informações
Não espere o ano novo chegar para começar a cuidar da sua saúde e tentar recuperar seu corpo após os excessos, aproveite esse intervalo entre essas duas datas festivas e comece já a implementar esses hábitos saudáveis que acabamos de conhecer, você vai se sentir melhor e será mais fácil perder peso.
Como citado acima os sucos e alimentos desintoxicantes são ótimas opções para limpar seu organismo das substância tóxicas acumuladas e ainda ajudar a emagrecer, tudo o que você precisa após as comemorações dessa época do ano.
