Emagrecer comendo

Na hora de perder peso, todas as ferramentas, truques e dicas que temos à nossa disposição são úteis e necessários. Especialmente quando você deseja fazê-lo naturalmente, novos hábitos alimentares. Desta vez, você pode emagrecer com 5 dicas que podem ajudar você a perder peso comendo, sem necessidade de passar fome.

Em outras épocas, acreditava-se que para perder peso, era necessário passar fome. Hoje sabe-se que não é bom para a saúde. Se você quer perder peso é necessário comer, mas você precisa saber pelo menos 5 truques que permitem que você faça isso, e emagreça comendo.

5 dicas para perder peso comendo.

Faça todas as refeições. Embora isso possa ser uma dica que nem todo mundo diz, muito raramente respeitada. Portanto, vale a pena repetir. Se você pular algumas das 6 refeições que você deve fazer, irá na geladeira mais próxima e comer por instinto, sem limites. Isso não é bom para o seu peso, ou o seu corpo. Comer a cada 3 ou 4 horas, com moderação. Este hábito acelera o seu metabolismo, e emagrece sem passar fome.

Escolha alimentos que fornecem saciedade, como frutas e vegetais que contêm pectinas e mucilagens que aumentam a saciedade. Em geral, os dois grupos de alimentos contem grandes quantidades. Lembre-se de comer, de preferência crus ou cozidos no vapor.

Beba um ou dois copos de água antes de cada refeição. Você também pode optar beber um copo de caldo light. Este hábito lhe permitirá consumir menos calorias.

Escolha batidas com proteínas puras ou carboidratos, como fibras, para substituir uma das 6 refeições. Isso irá reduzir o consumo de calorias, emagrecer e não ficar com fome.

Consuma pequenas porções. Você pode comer de tudo um pouco. Tomando como guia os pequenos pratos e copos. É uma boa maneira de controlar o que você come e não estar com fome.

O segredo para perder peso sem passar fome, é que você tem que adquirir novos hábitos alimentares que permitem que você coma a cada 3 a 4 horas. Isto irá reduzir drasticamente a fome, e não irá para a noite com grandes desejos de comida.

Não se esqueça de ter sempre lanches de baixa calorias. Eles são úteis pelo seu valor calórico e suprimir a fome e perder peso.