Dieta de iogurte e frutas

A dieta de iogurte e frutas pode perder 2 a 3 quilos em apenas três dias, combinando iogurte com frutas e outros alimentos.

A chave para esta dieta esta nas propriedades benéficas que o iogurte e frutas têm sobre o nosso corpo. Seus benefícios incluem a diminuição do colesterol, a absorção de gordura, combate a diarréia, a prisão de ventre e as infecções recontruindo a flora intestinal.

Funcionamento da Dieta de iogurte e frutas.
Deve ser tomada diariamente o iogurte e se puder adicionar a sacarina ou um edulcorante não calórico.

Dia 1
Café da manhã: café ou chá com sacarina, uma colher de sopa de farelo de trigo e iogurte natural desnatado
Meio da manhã: um iogurte de frutas
Almoço: uma tigela com dois iogurte naturais, um punhado de morangos picados e um punhado de uvas
Lanche: uma iogurte natural ou um iogurte de frutas
Jantar: um iogurte natural e frutas

Dia 2
Café da manhã: suco de laranja, café ou chá, um iogurte natural desnatado com uma colher de sopa de farelo de cereais.
Meio da manhã: um iogurte de frutas
Almoço: uma tigela com dois iogurtes naturais e frutas picadas
Lanche: uma maçã e uma pêra
Jantar: Um filé de salmão fresco grelhado ou cozido, servido com legumes refogados, um iogurte natural desnatado

Dia 3
Café da manhã: café ou chá, iogurte desnatado puro e frutas
Meio da manhã: suco de uma laranja ou tomate
Almoço: um prato de arroz cozido com legumes, um iogurte
Lanche: iogurte de frutas
Jantar: salada de frutas

Desvantagens da Dieta de iogurte e frutas.

Esta é uma dieta restritiva que não fornece as calorias suficientes e nos faça passar fome. Comer iogurte e frutas pode provocar eliminação de musculos e água do corpo pela gordura. Isto facilita o efeito de ressalto de modo que a chamada perda de peso é Minare irá recuperar mais rapidamente.