Dicas para emagrecer e melhorar a prisão de ventre

Adicionar fibras à dieta é uma ótima maneira de eliminar os quilos extras que tanto nos incomodam. Elas nos dão a sensação de saciedade, ajudando a evitar a fome e fazer com que comamos menos, além de absorver um pouco das gorduras e açúcares de sua refeição, e ainda melhorar o funcionamento do intestino. Ou seja, as fibras são nossas grandes aliadas para emagrecer naturalmente.