Como evitar a desidratação em idosos

Para uma boa hidratação é recomendável beber pelo menos 2 litros de líquidos por dia, evitar a exposição prolongada ao sol e fazer esforço físico. Nossos idosos são um grupo particularmente vulnerável em tempos como verão.

Com a chegada do verão e do calor, as pessoas podem mais facilmente sofrer de desidratação, especialmente se ela faz parte do grupo de idosos (as). O nosso corpo é composto de 66% de água, mas esta porcentagem diminui com a idade e calor extremo. A quantidade de água em nossos idosos é menor, por isso é necessário para evitar a exposição prolongada ao sol e beber muita água para evitar a desidratação.

A água é um elemento importante porque faz parte de todas as estruturas do corpo, a partir das células mais elementares até o sangue. Portanto, é importante para evitar a desidratação, geralmente causada por uma menor consumo de água ou a perda da mesma, devido a outras doenças ou pelo uso de alguns medicamentos.

A desidratação é um problema com um impacto significativo sobre os idosos, e é a melhor forma de prevenir e manter hábitos que nos dão a quantidades certas de líquidos e beber pelo menos 2 litros de água por dia. Os primeiros sintomas incluem secura das mucosas, urina escassa, tonturas, fraqueza, perda de apetite, agitação e intolerância ao calor, e à medida que avança o estado, alguma perda de movimentos, dificuldade em engolir, pele seca, ou parece espasmos musculares, entre outros.

As famílias e os cuidadores devem controlar a quantidade de líquido ingerido regularmente dos idosos e garantir a hidratação adequada. Com a idade a sensação de sede é perdida e você precisa controlar os idosos para eles beberem líquidos, mesmo antes de ficar com sede. A prevenção é vital para a saúde e segurança.