Como engordar o rosto
Você já ouviu a expressão grotesca: Está chupada! O significado da frase, neste caso, é que você tem o rosto muito fino. Isso as vezes ocorre com algumas pessoas que perdem muito peso e o rosto é onde mais se vê a mudança, por isso hoje vamos falar sobre como ganhar peso no rosto.
Como ganhar peso no rosto
A menos que você recorra à cirurgia, engordar especificamente nessa área e não ganhar peso é complicado, mas nós concordamos que, quando isso acontece, é porque você realmente precisa de alguns quilos para ter uma aparência saudável.
Como ter um rosto redondo
Dieta
Para ganhar peso no rosto você precisa fazer uma dieta rica em calorias, claro, sempre evitando as gorduras saturadas e as frituras, pode adicionar alimentos com carboidrato saudáveis, por isso, não se prive de alimentos como: batatas, pão e macarrão.
Adicione também a seus alimentos o óleo de linhaça, azeite de oliva, além de outros alimentos ricos em gorduras saudáveis, mas não exagere, pois é importante que você incorpore alimentos nutritivos para a sua dieta.
Evite os fast food a menos que deseje ganhar peso em todo seu corpo, mas lembre-se que isto pode trazer problemas como a obesidade, colesterol alto e inclusive celulites.
Beba água
A água é benéfica para todos, tanto para perder quilos como para se recuperar e ganhar peso na face, uma vez que irá ajudar a equilibrar seus níveis de açúcar no sangue. O recomendável é tomar oito copos de água ao dia para eliminar toxinas do corpo que podem ser acumular e aumentar sua ingestão de caloria.
Beber água te ajudará a ficar mais saudável, porém comendo um pouquinho mais para ganhar volume nas bochechas.
Aumente sua produção de cortisol
Você deve estar se perguntando: o que é cortisol? É um hormônio liberado pelo corpo quando estamos cansados, permitindo assim que nosso organismo recobre a energia de forma temporal. Então para aumentar os níveis deste hormônio sugiro que comece a correr, a levantar peso, fazer uma série de cardio, o importante é que se mantenha ativo por alguns minutos ao dia.
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Exercício para ganhar peso no rosto
Existem alguns exercícios que você pode fazer para ter um rosto mais arredondado. Exemplo: tome fôlego e inche as bochechas, segure por meio minuto, em seguida, deixe o ar sair lentamente e repita o exercício várias vezes ao dia para obter resultados.
O seguinte exercício para engordar o rosto é bem semelhante ao anterior quando se inicia, inche as bochechas de ar. No entanto ao invés de manter essa posição, o que você irá fazer é um movimento de inchar e contrair as bochechas, 10 vezes. Feito isso solte o ar e descanse, respirando normalmente. Faça 3 repetições.
Neste outro exercício sua língua vai entrar em jogo. Primeiro comece como os exercícios anteriores, enchendo as bochechas de ar. Feito isso comece a passar a língua pelo interior das bochechas da esquerda para a direita e da direita para esquerda. Se estiver com dificuldade para manter a respiração, solte o ar e recomece o exercício.
Para realizar este exercício corretamente necessitará de um pouco mais de pratica, mas tenho certeza que irá conseguir executá-lo com naturalidade. Encha a boca de ar, mas desta vez sem chegar ao máximo. O motivo é que tem que deixar um espaço para o ar fluir de um lado para o outro, já que precisamente é nisto que consiste o exercício.
Primeiro concentre todo o ar em um lado da boa para em seguida passar para o outro lado. Repita esse movimento durante uns 15 segundos.
Se seu rosto emagreceu devido a um emagrecimento repentino, também é conveniente que realize esses exercícios para combater a flacidez do rosto, uma característica que faz com que seu rosto pareça envelhecido.
Como mencionado acima siga uma dieta saudável e elimine produtos como o cigarro e o álcool será de grande ajuda para que a pele do seu rosto tenha um aspecto mais atrativo.
Mais informações
Outras dicas que você também pode usar para ficar com o rosto mais cheio, é usar maquiagens. Procure por dicas e técnicas que dão esse efeito. Além disso, o corte de cabelo é outro fator que também influência na aparência do rosto, deixando-o mais fino ou cheio, peça alguns conselhos para seu cabeleireiro.
