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Propriedades e benefícios das verduras para a saúde

As verduras têm qualidades nutricionais únicas: elas contém poucas calorias, contêm grande quantidade de água, vitaminas tais como a vitamina C, ácido fólico, vitaminas do complexo B, e minerais como ferro, potássio e magnésio, além de fibras.

Alimentos para acelerar o metabolismo

Além de consumir esses alimentos, há muitas outras maneiras de acelerar o metabolismo como dormir bem, consumir mais proteínas, comer com frequência, não pular o café da manhã, evitar refrigerantes e o cigarro são algumas delas.

Gravidez saudável: dicas de exercícios para grávidas

A gravidez não é motivo para ficar deitada o dia todo. Os exercícios físicos produzem muitos benefícios à gestante e devem ser praticados regularmente, desde que sejam indicados por um médico e realizados com a orientação de um profissional.