As verduras têm qualidades nutricionais únicas: elas contém poucas calorias, contêm grande quantidade de água, vitaminas tais como a vitamina C, ácido fólico, vitaminas do complexo B, e minerais como ferro, potássio e magnésio, além de fibras.
As vitaminas são uma maneira prática e rápida para nos alimentarmos bem e incluir frutas em nossa dieta diária. Essa receita é perfeita para tomar de manhã e ter energia e disposição para um longo dia de trabalho.
Além de consumir esses alimentos, há muitas outras maneiras de acelerar o metabolismo como dormir bem, consumir mais proteínas, comer com frequência, não pular o café da manhã, evitar refrigerantes e o cigarro são algumas delas.
A corrida é uma das práticas esportivas mais realizadas em todo o mundo. Mas se engana quem pensa que é só calçar um par de tênis e sair por aí, é preciso tomar alguns cuidados para prevenir lesões e para alcançar seus objetivos.
A gravidez não é motivo para ficar deitada o dia todo. Os exercícios físicos produzem muitos benefícios à gestante e devem ser praticados regularmente, desde que sejam indicados por um médico e realizados com a orientação de um profissional.