Um dos segredos para perder peso pode ser de incorporar mais alimentos em sua rotina diária. Além de pratos tradicionais para o café da manhã, almoço e jantar, é recomendável que você incorpore lanches durante todo o dia, a cada três ou quatro horas. A explicação é que os benefícios do consumo de seis refeições […]
A recomendação consensual e geral da atualidade, indica que tenhamos uma perda de peso lenta e gradual para alcançar bons resultados, no entanto, um estudo recente mostra que as dietas rápidas e lentas são igualmente eficazes, mas têm efeitos colaterais diferentes. Os dados do estudo O estudo foi realizado com 200 pessoas obesas com idades […]
A ansiedade, o estresse e a falta de sono: dois fatores que aumentam os desejos e o apetite. Comer quando está estresse é um hábito comum para muitas pessoas. Se você sofre com este problema, deixamos algumas dicas para ajudar a controlar o estresse e o apetite: – Esteja preparado com um arsenal de lanches […]
Ter um metabolismo que funciona de forma eficaz, é a chave para a queimar eficientemente as calorias e manter uma figura saudável. Acelerar o seu metabolismo é muito importante para a perda de peso eficaz, ou para ficar em nossa faixa de peso ideal. É também importante quando o objetivo é começar o dia com […]
A perda de peso é uma tarefa difícil, mas não impossível. No entanto, a perda de peso torna-se um objetivo quase impossível se estamos famintos 24 horas por dia. Para evitar que isso aconteça, quero compartilhar com vocês algumas dicas para diminuição do apetite e ajudar você no desafio da perda de peso. Coma cinco […]