Atualmente passamos muitas horas sentados: Para o trabalho, para o lazer, em frente ao computador, estudos e trabalhos, etc. Fizemos recentemente no Dicas Sobre Saúde uma introdução para dicas de higiene postural gerais, muitas delas se aplicam para corrigir erros comuns de postura para sentar, vamos agora analisar. Embora as informações que eu darei é […]
Sem dúvida, creio que qualquer pessoa que pergunta se você quer ser feliz, a resposta será que sim; embora creio também que o problema reside em que nem sempre isto é possível. Por esta razão, não perca nossas lições para ser mais feliz e ficar de bem com a vida, um fator muito importante para […]
Levar uma vida saudável é baseada em três pilares básicos: alimentação, exercício e descanso. Hoje nós estamos indo para nomear 10 hábitos ou coisas para fazer para começar um estilo de vida saudável. Muitas vezes, a intenção é levar uma vida saudável, mas não sei por onde começar. Alterar ou adquirir os hábitos que sugerimos, […]
Falando de higiene postural no referimos a posturas corretas que devemos fazer para evitar prejudicar-nos, tanto em atividades cotidianas, como durante a prática desportiva, exercício, mobilização de peso… Quando falamos de postura é estático e dinâmico, isto é, a melhor maneira de pé, sentado ou deitado, mas também em execução, o trabalho doméstico, mover objetos […]
Os avanços tecnológicos da vida moderna têm facilitado a nossa vida, isto é inegável, mas também nos condenaram a uma imobilidade absoluta. E, isto atrapalha nosso estudo, trabalho e até mesmo nossa recreação. O corpo das crianças (e também dos adultos) é o reflexo deste novo estilo de vida. Na verdade, mais e mais crianças […]