Todos nós já tivemos, mais cedo ou mais tarde, algum desconforto muscular: No pescoço, costas, braços, pernas … Talvez por exercícios intensos, por algum esforço no treinamento ou lesões de esforços diários. O que você precisa avaliar é se este desconforto muscular pode ser aliviado pelo repouso ou simplesmente se você precisa de tratamento para […]
Está provado que permanecer ativo ajuda a prolongar a vida e se tornar mais saudável, mas o excesso de exercício pode causar envelhecimento prematuro. Ao fazer exercícios, seu corpo chega a utilizar até 15 vezes mais oxigênio do que o normal. Isso provoca o estresse oxidativo, o que faz com que o organismo libere radicais […]
Um dos erros mais comuns quando as pessoas se dedicam a uma rotina de exercícios é esquecer a necessidade de dar tempo para a recuperação do corpo. O descanso faz parte dos exercícios e os complementa, tendo o mesmo peso e a mesma importância. Ainda que você se sinta culpado quando tira um dia de […]
Há muitas mulheres que após a gravidez estão preocupadas com a sua barriga, e é normal perder a firmeza, porque ela sofreu uma série de mudanças drásticas em um curto espaço de tempo. Mas não há nada de irreversível, e que apenas algumas dicas podem melhorar a aparência de nossa barriga. Neste post queremos destacar […]
O exercício físico proporciona muitos benefícios antienvelhecimento. Muitos estudos têm mostrado que a atividade física aumenta as chances de um envelhecimento sete vezes mais saudável. Mesmo se você não tiver se exercitado no decorrer da sua vida, é possível começar em qualquer idade, multiplicando suas chances de viver mais tempo, envelhecendo de uma maneira saudável. […]