Se você deseja adicionar proteínas à sua dieta diária e estão à procura de uma fonte de proteína concentrada, damos uma alternativa original do mundo das plantas: Spirulina em pó ou desidratada pode adicionar diferentes preparações. Com cerca de 60 gramas de proteína por 100 gramas, este algas secas pode ser muito útil para adicionar […]
Quando queremos perder peso, há duas coisas que temos que ter em mente com relação à dieta: Quantidade e qualidade. Hoje vamos parar no primeiro: A quantidade de alimentos, a importância do tamanho das porções, se queremos perder peso. Lemos um artigo interessante no International Journal of Obesity, cujo resumo é dizer que a quantidade […]
Sabemos que o azeite é uma das principais estrelas da dieta mediterrânica e em grande parte responsável pelos benefícios, por isso hoje nós damos-lhe mais motivos para você escolher este tipo de óleo para ter em sua cozinha. Saiba cinco razões para incluir o azeite na sua dieta diária: – É benéfico para a saúde […]
Disponível no mercado uma série de alternativas à proteína do leite projetado para que grande porcentagem de pessoas estão optando por eliminar o leite de vaca de sua dieta, devido à intolerância à lactose, vegetarianos, por opção ou dieta. Que alternativas existem à proteína do leite? Leite de Aveia O leite de aveia é uma […]
Não há dúvida de que as frutas e os vegetais são muito nutritivos e alimentos essenciais em uma dieta saudável, mas podemos torná-los ainda mais saudáveis cuidando de sua eleição, a sua preparação e conservação. Para isso, recomendamos que você tomar nota das seguintes dicas. Se você quiser que as frutas e legumes são mais […]