Benefícios da atividade física

Se escutar a palavra “exercício”, o que é a primeira coisa que vem à sua mente? Atrevo-me a dizer que surgem ideias como “tortura” ou “sacrifício”. Se estas palavras surgiram em seu interior e você é alguém que tentou incorporar o exercício em sua vida mais de uma vez, sem sucesso, é óbvio que você precisa de alguma motivação. Por isso, veja os benefícios da atividade física.

1 – Bom humor

Fazer algum exercício vai livrá-lo de seu estresse e estimular a produção de endorfinas, também conhecidas como “hormônios da felicidade”. Isto irá melhorar o seu humor.

2 – Livre de enfermidades

O exercício também combate as doenças crônicas. Então, se você se preocupado em sofrer de doenças do coração ou osteoporose, é melhor tomar cuidado e começar uma atividade física que você mais gosta. Isso vai ajudar a prevenir a hipertensão arterial e reduzir os níveis de colesterol.

3 – Peso saudável

O exercício também ajuda a manter um peso saudável. Então, se você não quer continuar a subir seu peso na balança, é hora de fazer a mínima atividade física pelo menos num pouco de espaço de tempo na sua rotina movimentada.

4 – Mais energia

Sim, o exercício também aumenta o seu nível de energia. Portanto, se dedicar algum tempo ao exercício, já não vai se sentir com cem anos ao subir três degraus para pegar o ônibus. Através de atividade física você pode fortalecer seu sistema cardiovascular e, assim, fazer com que o seu corpo trabalhe mais eficientemente.

5 – Sono reparador

Você tem problemas para dormir? Então vai ficar feliz em saber que o exercício é um dos mais poderosos soníferos naturais que existe, contanto que você não faça isso antes de dormir. Então, procure uma atividade física a qualquer hora do dia, você vai finalmente dormir como um anjo.

6 – Melhor vida sexual

Em que se traduz um corpo feliz, saudável, vital e descansado? Em uma ótima vida sexual, é claro! Então, se você quiser desfrutar de uma vida sexual mais satisfatória, você só tem que se exercitar.

Aqui está a motivação que você precisava: estes são os benefícios da atividade física. A partir de agora, a palavra “exercício” deixará de ser uma “tortura”. Pelo contrário, vai tornar-se realidade, e permitirá atingir a melhor versão de si mesmo.