As melhores especiarias e ervas com benefícios para a saúde

A natureza é sábia. E a prova são os benefícios surpreendentes que muitas ervas e especiarias têm para nos ajudar a desfrutar de uma boa saúde. É verdade que esses alimentos não agem por si só, é preciso um estilo de vida saudável, exercício físico regular e uma dieta saudável, estas plantas são a contribuição extra que o corpo precisa.

Mas entre todas as especiarias e ervas que ajudam o nosso corpo, selecionamos uma deliciosa variedade com a ajuda de especialistas em nutrição e saúde.

Canela para diabetes

As especiarias podem ser incorporadas em nossa vida diária, ou seja, em pratos de muitas maneiras diferentes. Em uma salada, uma xícara de chá ou café, arroz, peixe ou mesmo em uma infusão.

Você pode se surpreender, mas uma colher de chá de canela por dia é um grande aliado para reduzir os níveis de glicose no sangue. Definitivamente um grande aliado para as pessoas com diabetes.

Cúrcuma para diminuir o colesterol

Especialistas em saúde e bem estar recomendar-nos também a cúrcuma para controlar o colesterol, reduzindo o risco de arteriosclerose.

Sálvia para dores musculares

Contra a dor muscular, nutricionistas lembram-nos os benefícios da sálvia para aliviar o inchaço e desconforto.

Tomilho para o mau hálito

Contra a halitose, pode ser usado como enxaguante bucal oral e anti-séptico. Você pode encontrá-lo em azeite e até mesmo como um anti-séptico bucal.

Alecrim contra o câncer colorretal

De acordo com um estudo realizado pela Universidade do Estado de Kansas (EUA), o alecrim tem antioxidantes que fazem deste tempero um grande aliado para reduzir o risco de câncer colorretal.

Açafrão como antidepressivo

Uma vantagem muito interessante é o açafrão que atua como um antidepressivo, graças a substâncias que estimulam neurotransmissores, favorecendo a produção de serotonina que cria uma sensação de conforto e prazer.

Mais informações

Estes alimentos com sabor e aromas acentuados, além de deixarem nossos pratos ainda mais gostosos, são muito benéficos para nossa saúde, nos auxiliando a combater ou prevenir certas doenças.

A canela, também é um ótimo alimento que nos ajuda a perder peso. Outras especiarias citadas acima também possuem mais benefícios para nosso organismo, por isso, é sempre recomendável usá-las.