Alimentos que aceleram o metabolismo e ajudam a emagrecer

Um bom metabolismo é excelente para quem quer queimar gordura. Portanto, deixe de perder seu tempo lamentando e passe a consumir certos alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo.

Alimentos que aceleram o metabolismo

Agora nós vamos conhecer alguns alimentos que ajudam a acelerar o metabolismo, o que é ótimo para quem quer perder peso de forma saudável e rápida.

Água

Isso não é um segredo para ninguém. A ingestão de água favorece a queima de calorias. Mas por que? Para começar, a desidratação deixa o funcionamento do metabolismo mais lento. Além disso, foi provado que a água ajuda a controlar o apetite.

Enfim, a água é uma grande aliada para combater a desidratação, preservar a saciedade e evitar o consumo desnecessário de calorias vazias.

Brócolis

Esse vegetal é o segundo alimento da nossa lista. Ele também é um grande aliado para eliminar gorduras. Porém, isso não é tudo, o brócolis é extremamente nutritivo. Ele proporciona uma grande quantidade de cálcio, vitamina A e C, ácido fólico e muita fibra.

Clara de ovo

Essa parte do ovo está carregada de aminoácidos que são muito efetivos para estimular o nosso metabolismo. Mesmo assim, deve levar em conta que os ovos são uma excelente fonte de proteínas.

Carne magra

As carnes magras contém ferro. E essa é uma excelente propriedade para quem quer emagrecer. A final de contas, a deficiência de ferro deixa o metabolismo lento e dificulta a perda de peso.

Pimenta

A pimenta contém capsaicina, um composto químico que contribui para potencializar o funcionamento do metabolismo.

Café

O metabolismo de quem bebe café de forma regular funciona 16% mais rápido, segundo um estudo publicado no Physiology & Behavior. Porém, não abuse pois a cafeína pode potencializar problemas como a insônia e a ansiedade.

Canela

Seu incrível aroma não é o único aspecto encantador da canela. Essa deliciosa especiaria também ajuda a queimar gorduras. Para obter resultados satisfatórios você deve consumir 1/4 de colher de sopa todos os dias. Experimente adicionar a canela em batidas, ou preparar frutas assadas como a banana e a maçã.

Grãos inteiros

O organismo leva um bom tempo para assimilar esse tipo de alimento. Digerir grãos inteiros gera um gasto calórico muito maior do que os grãos processados. Procure então consumir alimentos como o arroz, pães e as massas integrais.

Conclusão

Como vimos, um bom metabolismo é muito importante. Então procure adicionar os alimentos listados acima em sua dieta para obter todos os seus benefícios.