Alimentação: como montar um prato saudável e nutritivo

Ter uma alimentação saudável é importante para cuidar da saúde, manter o peso e evitar a obesidade. Mas é preciso saber qual a quantidade certa de cada alimento para que atendam as nossas necessidades. Aprenda a montar um prato saudável e nutritivo com alimentos que não devem faltar em nossa dieta.