9 coisas que pode fazer para melhorar sua saúde emocional
Sempre estamos preocupados com nossa saúde física, buscando comer de forma mais saudável, apostando em fazer exercícios e sobre tudo tentando seguir uma dieta variada. Mas, como anda sua saúde emocional? Esta é tão importante como a física, e hoje te damos algumas ideias para melhora-la.
Faça crescer seu círculo de amigos
Pode tentar estabelecer relação com os vizinhos, com gente do trabalho ou simplesmente se mostre mais amável nas saídas com seus próprios amigos para conhecer pessoas que estão ao seu redor.
Aprenda mais
Se disponha a fazer algo novo, leia um livro ou faça qualquer coisa que signifique incrementar seus conhecimentos. Você se sentirá melhor e além do mais crescerá como pessoa, ao mesmo tempo que melhora sua saúde emocional.
mexa-se mais!
Fazer exercícios te ajuda a pensar melhor. Pense em qual tipo de atividade física se sentiria mais a vontade e que também se ajuste a suas necessidades e comece hoje mesmo, garanto que você verá os resultados logo.
Busque uma paixão
Tem algo que sempre teve vontade de fazer mas essa ideia ficou só na vontade? Pois bem, agora é o momento mais que perfeito para tirar essa ideia da cabeça e coloca-la em ação, você não irá se arrepender.
Beber e comer com moderação
Os excessos sempre nos causam mal, tanto para a nossa saúde física assim como para a saúde emocional. Por isso, é melhor evitar tanto as bebidas -principalmente as alcoólicas e gasosas como os refrigerantes- como as comidas -gordurosas e de calorias vazias-.
Veja mais em: Caminhar ou pedalar para o trabalho melhora a saúde mental
Medite ou pratique ioga
Ambas são atividades que te farão muito bem na hora de melhorar sua saúde emocional. Além disso, agora são práticas que estão na moda e o interessante disso que não é difícil de encontrar um grupo em qualquer localidade.
Administre o seu tempo
Se o problema que tem é em relação com o tempo, pense bem em como inverter isso para se dar conta de como tirará maior proveito e o quanto ganhará tirando um tempinho para um exercício que fortaleça sua saúde mental.
Descanse bem
Se não dorme a quantidade de horas suficientes, sua saúde emocional estará debilitada assim como acontece com o seu corpo pela falta de descanso apropriado.
Aprenda a dizer não
Não há nada de mal dizer não. Por isso, aprenda a dizer isso quando necessário nos faz estar muito mais saudáveis mentalmente.
e como você viu, não é difícil por em prática essas ideias que melhoram sua saúde emocional, e como apenas mudar um pouco seus hábitos podem melhorar sua vida no dia a dia. O que achou dessa proposta Nos deixe seu comentário, vamos adorar ouvi-lo.
