5 surpreendentes benefícios da leitura para a saúde

A leitura é um daqueles prazeres que a vida nos dá e que pode ser aproveitado a qualquer momento. Além de ser uma atividade prazerosa, ajuda a relaxar e escapar dos problemas da vida cotidiana, estudos científicos têm afirmado que a leitura de uma forma usual fornece inúmeros benefícios à saúde.

É por isso que é realmente importante incorporar a leitura como um hábito diário na vida e fornecer ao corpo seus inúmeros benefícios. Conheça as razões que vão te incentivar a ter algum tempo livre lendo e quais são os inúmeras benefícios da leitura do ponto de vista da saúde.

Benefícios da leitura para a saúde

1 – Maior interligação no cérebro

Graças a leitura, alguns neurônios no cérebro são conectados muito melhor e fortalecem seu vínculo. Isto é essencial para evitar problemas futuros relacionados com o sistema do cérebro, tais como demência senil ou doença de Alzheimer. Assim, embora ao longo do tempo muitos neurônios acabam morrendo, o cérebro é sustentado nas ligações dos neurônios existentes para prevenir a perda de memória e outras doenças relacionadas com a demência.

2 – Aumento da empatia

Outro dos benefícios da leitura que é mostrado a partir do ponto de vista científico, é que ela ajuda a aumentar a empatia com outras pessoas. Ao ler um determinado livro, é normal o leitor se identificar com alguns dos protagonistas da obra. É por isso que romances ajudam potencializar um elemento emocional como é a empatia.

3 – Reduz o nível de estresse

Se você está constantemente estressado e com um nível de ansiedade muito alto, ler um bom livro irá ajudá-lo a ficar longe de problemas cotidianos e relaxar. De acordo com alguns estudos científicos, os benefícios da leitura tem alguns efeitos semelhantes ao da meditação para diminuir o nível de estresse. É por isso que é importante tomar alguns minutos do dia para uma boa leitura.

4 – Ajuda você a dormir melhor

Se você tiver problemas na hora de dormir e tem dificuldade em ter uma boa noite de sono, tente ler um pouco antes de ir para a cama. Ler ajuda a atividade cerebral relaxar, o que contribui para o sono. É por isso que é altamente recomendável ler um bom livro antes de ir dormir.

5 – Fortalece a memória

Outro dos benefícios da leitura de um modo habitual é de melhorar e fortalecer a memória. Permanecer ciente e atento em todos os momentos da história e o que acontece com os personagens da mesma, é um grande exercício para fortalecer a memória. Ler um pouco a cada dia vai ajudar a lembrar melhor e ter uma memória perfeita.

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Mais informações

Como você viu, a leitura tem inúmeros benefícios para a saúde e é por isso que é aconselhável torná-la um hábito diário. Não há nada melhor do que sentar por alguns minutos para ler um bom livro e deixar-se interagir com a história em si. Se você tiver filhos, é aconselhável apresentá-los ao maravilhoso mundo da leitura para aprender desde cedo a importância de tal hábito.