5 alimentos que são tão calóricos quanto os fast foods
Os fast foods tem muitas calorias e faz com que aumentemos de peso. Mas o que muitas pessoas não sabem é que existem outros pratos que engordam tanto quanto os fast foods.
Wraps
A massa que é usada para preparar esses deliciosos rolinhos é muito grande e tem muito mais calorias que uma rodela de pão. Mas não é só isso, eles se tornam muito mais calóricos se você adicionar outros ingredientes ricos em calorias.
Fondue
Queijo e pão, dois simples ingredientes que te fazem engordar tanto quanto os fast foods. O queijo tem muita gordura e o pão também nos faz engordar.
Sanduíche de atum
O atum talvez não seja um alimento calórico, mas sem dúvida os demais ingredientes que usamos para preparar o sanduíche é que são os culpados.
Torta de nozes
A torta de noz é muito gostosa, mas engorda muito. Os frutos secos são super saudáveis, porém estão carregados de calorias, e os ingredientes que são usados para preparar a torta também são muito calóricos, somando tudo isso nós podemos ter uma ideia de quão calórica é essa preparação.
Sushi
As algas são muito baixas em calorias, mas os rolos de sushi estão repletos de ingredientes super calóricos. O queijo, abacate, maionese, o molho picante e inclusive os mariscos.
Conclusão
Como podemos ver, existem vários alimentos que são repletos de calorias e as pessoas não sabem, por isso é muito importante manter sempre a atenção para evitar consumir quantidades desnecessárias de calorias, evitando assim o ganho de peso.
Alimentos que ajudam a perder peso
Vamos conhecer agora alguns alimentos que ajudam a queimar calorias, ideais para quem quer perder ou manter o peso.
Aveia
A aveia é excelente para quem quer emagrecer. Ela ajuda a controlar a fome, é rica em fibras solúveis que ficam mais tempo no estômago e se transformam em gel, absorvendo as moléculas de açúcar e gordura, que são eliminadas pelas fezes.
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Salmão
As proteínas magras aumentam a sensação de saciedade, mas apenas 50% das mulheres comem esse nutriente com regularidade. O salmão, além de não possuir as gorduras saturadas encontradas na carne vermelha, é rico em ômega 3. O ômega 3 ajuda a melhorar a memória, concentração e reduz os níveis de estresse.
Feijão
O feijão possui uma grande quantidade de fibra solúvel, que prolongam a sensação de saciedade. Uma dica excelente é combinar o feijão com o arroz integral.
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Chá verde
O chá verde possui uma grande quantidade de antioxidantes, que desintoxicam e desincham o corpo, além de ajudar a queimar gordura.
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Iogurte natural
As bactérias benéficas encontradas no iogurte melhoram a flora intestinal e a absorção de nutrientes. Desse modo você sente menos fome, além de ajudar a desinchar a barriga e a acelerar o metabolismo.
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Existem muitos alimentos que podemos adicionar em nossa alimentação para melhorar a nossa saúde.
