4 benefícios do café para atletas

Quando você se exercita ou tenta levar uma vida saudável, as bebidas mais comuns são água, isotônicos e um shake de proteína. Embora isso seja o suficiente, aqui estão algumas razões para adicionar um velho conhecido para a nossa rotina de bebidas: o café.

Benefícios do café para atletas

1 – Maior resistência: Depois de algum tempo de treinamento duro, os músculos vão pedir-lhe para parar. No entanto, uma xícara de café pela manhã ou antes de um treino vai ajudar a ter uma resistência maior. Uma xícara é o suficiente, muito café e cafeína pode nos prejudicar.

2 – Reduz a dor após o exercício: Uma xícara de café após o exercício irá ajudá-lo a relaxar e reduzir a dor.

3 – Energia extra: Para as últimas repetições ou quando você sente que não aguenta mais, a cafeína faz seu trabalho. Uma xícara de café lhe dará mais energia para completar o treino.

4 – Perder barriga: De acordo com um estudo apresentado na Exposição Nacional da Sociedade Americana de Química, as pessoas que estavam um pouco acima do peso, adicionando uma xícara de café no dia perderam cerca de 10% a mais de peso, que pessoas que não consumiram café.

Em seguida, o café não só irá dar-nos uma boa conversa, relaxamento e sabor rico. Um copo por dia pode levar seus treinos para um nível mais elevado.