11 super alimentos para melhorar a digestão durante as festas

Para muitos, as férias são sinônimo de comidas e bebidas em excesso… Só que essas comilanças são ruins, pois muitas vezes a nossa digestão acaba ficando lenta, fazendo com que nos sintamos pesados. Por isso nessas épocas é bom consumir alguns super alimentos, excelentes para melhorar a digestão.

1 Canela

A canela faz muito mais do que garantir uma boa digestão, seu consumo previne diabetes tipo 2 e promove uma boa circulação sanguínea. Além disso, esta especiaria se destaca por suas propriedades antibacterianas e anti inflamatórias, por isso, é também recomendada para o tratamento de constipações e outras congestões.

2 Cardamomo

Além de promover o sistema digestivo, o cardamomo inibe o aparecimento e desenvolvimento de vírus, fungos e bactérias. Ele também é um ótimo anti-inflamatório, antioxidante e desintoxicante.

3 Menta

A menta é uma excelente aliada da digestão, e também é um analgésico poderoso e uma boa alternativa para evitar a ocorrência de mau hálito.

4 Linhaça

As sementes de linhaça evitam as dores de estômago, elevam as defesas, previnem o câncer e a diabetes, e fortalecem a saúde cardiovascular.

5 Comino

O cominho era muito consumido pela antiga civilização egípcia, e eles sabiam que o cominho é um excelente tônico estomacal, agindo como um estimulante da digestão.

6 Alcachofra

Os benefícios da alcachofra são muitos. Além de reduzir o colesterol ruim, ela é ótima para proteger o fígado. De fato, a alcachofra é muito utilizada para tratar doenças hepáticas.

7 Alcaçuz

O consumo de alcaçuz é uma estratégia muito eficaz para evitar a azia e as dores de estômago.

8 erva marshmallow

Esta erva é usada mais frequentemente para tratar a cistite e constipação. O marshmallow também é um excelente remédio para a tosse e para os problemas respiratórios devido às suas propriedades expectorantes.

9 Cássia-de-sião

Essa planta é particularmente conhecida por suas propriedades laxantes. Então, você sabe o que você deve fazer se você estiver com problemas para ir ao banheiro durante as férias!

10 Gengibre

O gengibre é uma planta mágica: regula o metabolismo, alivia a tontura, reduz a dor das articulações e, claro, ajuda-nos a ter uma excelente digestão.

11 Folhas verdes de dente de leão

O dente de leão faz muito mais do que contribuir para a boa digestão, ele fornece muitos nutrientes, reduz a inflamação e as dores, além disso ele previne a anemia.