Verdade ou mito: comer de 3 em 3 horas ajuda a emagrecer?

Nos últimos anos, muito se tem falado sobre alimentação saudável, dietas, exercícios físicos… e com isso, surgem também muitos mitos, como o comer de 3 em 3 horas. Quem nunca ouviu falar que esse hábito ajuda a emagrecer, acelera o metabolismo ou preserva a massa muscular, mas será que isso realmente funciona mesmo?