Tomar líquidos durante as refeições engorda?

Um mito que dura há muito tempo é que tomar líquidos durante as refeições engorda, mas sabemos que isso não é verdade, pois a água não contém calorias e, consequentemente, não causa o aumento de peso. No entanto, esse hábito deve ser evitado, já que pode dilatar o estômago, provocando inchaço abdominal e diminuindo a sensação de saciedade, o que pode fazer com que você coma mais e acabe engordando.