Suplementos alimentares para atletas

No mercado de aptidão física, existem muitos produtos para todos os tipos de atletas como corredores, ciclistas e nadadores que precisam de uma grande quantidade de energia e uma nutrição ideal, a fim de melhorar seu desempenho na área que você escolheu para participar. Estes são chamados suplementos nutricionais para atletas, que não são os mesmos que uma pessoa comum deve tomar.

Para alguém que não pratica esportes todos os dias, a diferença é que os suplementos têm ingredientes que fazem a sua energia durar mais tempo, que se recupere mais rapidamente e que tenha um desempenho desportivo digno de um campeão.

Alguns dos suplementos contém sódio, que é a maneira de conseguir ter mais eletrólitos e, portanto, mais função nos músculos, que são absolutamente necessários para qualquer exercício que se pratica. Nos esportes onde se necessita de resistência estes são necessários para que você tenha força.

Outros aumentam a alcalinidade do corpo para alcançar melhores resultados durante os treinos. Por outro lado, há alguns que reduzem o ácido nos músculos, pois quanto menos você tem, mais força e resistência terá. Estes dois andam de mãos dadas.

O cálcio e o magnésio também são ingredientes importantes em suplementos alimentares, porque eles dão uma função específica nos músculos, o que resulta em ossos muito fortes que podem suportar o impacto da corrida, natação, salto ou qualquer outra atividade física que dura horas.

Cada pessoa requer um suplemento ideal, por isso é melhor informar-se de maneira individual com um nutricionista para obter ajuda.