Suco de tomate: uma excelente escolha para começar o dia

O suco de tomate é muito bom para a saúde, pois proporciona vitaminas e minerais essenciais para o organismo. Então hoje nós vamos conhecer todos os benefícios que tomar um copo de suco de tomate de manhã proporciona.

Benefícios do suco de tomate

Se trata de uma alternativa suplementaria que permite receber uma boa dose de vitaminas e minerais, um suco ideal para fortalecer o organismo e começar o dia com o máximo de energia. Não hesite em incluir a partir de hoje um bom copo de suco de tomate em seu café da manhã. Dessa maneira você vai estar cuidando da sua saúde ao mesmo tempo em que desfruta de uma deliciosa bebida.

Suas virtudes antioxidantes e depurativas

O suco de tomate é muito recomendado para as pessoas que estão fazendo regimes para perder peso. Um dos principais benefícios é a sua capacidade de atuar como um agente purificador capaz de drenar os líquidos, eliminar as toxinas que inflamam o organismo e fazem com que nos sintamos mais cansados e pesados. O tomate tem um valor calórico muito baixo e é um excelente diurético, capaz de ativar o metabolismo para ajudar a queimar gordura.

Consumindo regularmente e sempre nas primeiras horas do dia, o suco de tomate ajuda a começar o dia da melhor forma possível. Não se trata de sair de casa somente com o suco de tomate no estômago, é importante que você tome um bom café da manhã, rico em fibras, proteínas e frutas.

Uma arma contra a constipação

A constipação não é algo que deve ser ignorada. Pois na verdade, pode se tornar crônica se não tratada, e têm graves consequências para a saúde. Uma maneira simples de combatê-la é começar o dia consumindo alimentos que promovem o trânsito intestinal.

Incluir o suco de tomate no seu café da manhã é uma excelente forma de combater a constipação. Com efeito, o tomate é rico em fibras e atua como um laxante suave que se consumido diariamente, ajuda a resolver esse problema tão frequente, principalmente nas mulheres.

Seus benefícios para o coração

É importante levar que conta que o tomate é um grande aliado da saúde cardíaca. Graças à suas enzimas e a seus minerais podemos reduzir a taxa de colesterol ruim, favorecendo a circulação sanguínea.

Devemos recordar que o suco de tomate é também um alimento com virtudes excepcionais para as pessoas diabéticas, pois ajuda a controlar de maneira eficaz a taxa de glicemia no sangue.

Reforça o sistema imunológico

O suco de tomate ajuda a reforçar o sistema imunológico, fortalecer as defesas para prevenir todo tipo de infecções, gripes, resfriados, etc. O tomate é rico em vitaminas C, A, B, D e K, assim como antioxidantes, potássio, cálcio, fósforo, ferro, sódio e arginina.

Como todos podemos ver, o suco de tomate é muito saudável e todos deveríamos tomar todos os dias. É cheio de nutrientes saudáveis, ajudando a melhorar a nossa saúde em geral, além de ajudar a evitar muitos problemas de saúde.

Como preparar o suco de tomate

Agora que conhecemos os benefícios do suco de tomate, nós vamos aprender como prepará-lo.

Receita 1

Ingredientes:

– 4 tomates maduros
– Meia xícara (chá) chá de água
– Folhas de manjericão
– Suco de 1 limão
– Molho de pimenta a gosto (Opcional)
– Uma pitada de sal

Modo de fazer

Primeiro você deve lavar muito bem os tomates, depois corte-os e retire as sementes. Bata no líquidificador junto com os outros ingredientes. Após bater tudo muito bem você só vai precisar coar e pronto, já pode tomar. Pode tomar o suco à temperatura ambiente ou gelado.

Receita 2

Ingredientes:

– Meio tomate
– 2 copos de água
– Meio limão
– 1 cenoura
– Folhar de hortelã (A gosto)

Modo de fazer

Corte o tomate e retire todas as sementes, coloque todos os ingredientes no líquidificador e bata até obter um suco homogêneo.

Algumas pessoas não gostam do suco de tomate, existem casos em que o suco provocou enjoo. Se com você acontecer isso, então misture o suco de tomate com outros sucos naturais, desse modo você vai estar ingerindo-o sem problemas. Mas a maioria das pessoas gostam do suco de tomate.