Simples exercícios de alongamento para melhorar seu dia a dia

O alongamento diário é ótimo para a saúde, esses exercícios ajudam a melhorar a flexibilidade, a circulação sanguínea, melhora a postura, previne dores musculares e articulações, além de relaxar o corpo. São exercícios que devem ser feitos diariamente e, especialmente, antes de praticar atividades físicas.