Saladas: posso comer à vontade, qual a quantidade e o molho?

Comer saladas é saudável e ajuda a emagrecer, certo? Nem sempre, algumas pessoas costumam colocar vários molhos super calóricos que podem deixar sua salada com cara de um prato de feijoada, até mesmo o azeite não pode ser colocado à vontade, pois é uma gordura e causa o ganho de peso.