Remédios caseiros para combater a ansiedade
A ansiedade é um problema muito comum e é causado por vários motivos. Embora seus efeitos variam de pessoa para pessoa, todo mundo está vulnerável a ele, especialmente em um mundo tão agitado como o nosso.
Existem vários tratamentos para curar esta doença, no entanto, muitos podem ser completados e às vezes substituídos por remédios caseiros contra a ansiedade.
Sintomas da ansiedade
Estes são alguns dos sintomas mais comuns da ansiedade:
– Náuseas
– Palpitações
– Preocupação excessiva
– Apreensão
– Hipertensão
– Pulso agitado
– Problemas nos sistemas digestivos e imunológico
– Transpiração excessiva
– Pupilas dilatadas
– Dor no peito
– Insônia
– Fadiga
– Tensão muscular
Remédios caseiros para tratar a ansiedade
Yoga e meditação
Sessões diárias de 20 a 30 minutos de yoga, relaxam a mente e o corpo. Por outro lado, uma massagem de corpo ou couro cabeludo melhora a circulação sanguínea, que também acalma a ansiedade.
Exercícios regulares
As caminhadas e os exercícios proporcionam uma satisfação mental. Prática de atividades físicas com freqüência não só mantém um corpo saudável e a alma, mas também relaxa a mente. Fazer o exercícios é secretam serotonina no cérebro, que ativa os sentidos do prazer.
Dieta nutritiva
Você também pode lutar contra a ansiedade, mantendo uma dieta nutritiva. Algumas plantas são muito relaxantes para o corpo e mente. Se nós adicioná-los ao menu semanal, o nível de ansiedade é reduzido consideravelmente. Entre eles estão: tomilho, cravo, camomila, lavanda. Também incluem os legumes verdes, como espinafre e nozes, como amêndoas. Todos com alto teor de magnésio do que um bom anti-stress.
Vida social saudável
Mantê-lo-tem sempre ocupado e ativo. Não ficar de braços cruzados e permitir que sua mente vagar pela regiões escuras. Mantenha seus relacionamentos com amigos e colegas de trabalho. Uma rica vida social lhe dará alegria e diversão. Ele tem planos para sair para o cinema ou teatro com amigos.
Além disso, expressar seus sentimentos aos outros. Uma vida reprimida e dissimulada leva diretamente à ansiedade e depressão. Plano de actividades para o fim de semana, que vai encher a sua alma com energia e entusiasmo.
Banhos de água quente
As casas de banho com água quente são muito eficazes contra a ansiedade. Eles reformular sua maneira de pensar e fazer você se sentir satisfeito porque alisar os nervos e relaxar a mente.
Todos estes remédios contra a ansiedade de teste e ver como ele aparece um novo me no palco. Os transtornos de ansiedade podem ser tratados se métodos adequados de contínuos são seguidos.
