Razões para comer melancia

A melancia não é apenas uma bela e deliciosa fruta vermelha e suculenta, ela possui inúmeros benefícios, então hoje você vai ver algumas razões para começar a consumir a melancia.

Fonte de vitamina B6

A melancia é uma fruta rica em vitamina B6, é uma das mais ricas fontes dessa vitamina. Essa vitamina tem funções muito importantes no corpo.

A vitamina B6 contribui para o desenvolvimento do cérebro, combate a retenção de líquidos e também ajuda a equilibrar os níveis hormonais, além disso, essa vitamina reforça o sistema imunológico e reduz os espasmos musculares.

Fonte de potássio

O potássio é encontrado em grandes quantidades nas bananas, mas outra importante fonte desse mineral é a melancia.
O potássio e muito importante no organismo.

Se você quer estimular o intestino, regular a pressão arterial ou combater a fadiga, uma ótima aliada para isso é a melancia.

Fonte de betacaroteno

A melancia possui uma enorme quantidade de betacaroteno, composto que ajuda a evitar vários problemas oculares, além disso, esse composto ajuda a combater infecções. Além disso, alguns estudos mostraram que o betacaroteno pode ajudar no tratamento de alguns tipos de câncer.

Se você consumir uma boa quantidade de betacaroteno, isso pode ajudar a aliviar os sintomas de doenças como asma, catarata, AIDS, depressão e até mesmo a doença de Parkinson.

Licopeno

O licopeno é um poderoso antioxidante muito eficaz para eliminar os radicais livres, além disso, ajuda a combater problemas de colesterol, acidentes cardíacos e cardiovasculares.

Esse antioxidante é muito recomendado no tratamento e na prevenção de algumas doenças, tais como as produzidas pelo envelhecimento, a aterosclerose, o câncer de próstata ou asma, por exemplo.
Benefícios para o coração

Como você pode ver, a melancia é uma fruta muita benéfica para a saúde, fortalece o sistema imunológico e previne várias doenças. Então compre uma melancia e coma alguns pedaços todos os dias.