Quando você inicia um tratamento de perda de peso deve seguir uma dieta equilibrada e saudável, o que nos permitirá atingir a meta que nos propusemos e com saúde. Veja agora algumas dicas para você começar a sua dieta de perda de peso: Pular refeições engorda: Pular refeições contribui para acumular mais o apetite e […]
O azeite de coco é um dos super alimentos, pois tem uma combinação única de ácidos graxos que promovem a saúde, te ajudando a perder peso e melhorar a saúde cerebral, entre outras coisas. Então conheça agora as propriedades do azeite de coco. Ajuda a emagrecer A obesidade é um dos problemas mais graves de […]
O que nós comemos horas antes de dormir pode determinar a duração e a qualidade do sono. É aconselhável incluir em sua dieta alimentos ricos em triptofano, carboidratos, ácidos graxos ômega 3 e oligoelementos. Assim, é bom comer peixe, ovos, frango, peru, soja, nozes … A privação do sono está associada com o ganho de […]
Muitos de nós vamos a academia em busca do corpo perfeito e devemos ter em mente que a atividade física deve ser agradável, saudável e uma escolha de vida, não uma tortura para tentar alcançar o impossível. Em relação a academia, sempre ouvimos comentários nos quais muitos deles são mitos, que eventualmente, podem fazer com […]
Com a idade, junto com as rugas, muitas vezes, aparecem manchas na pele, como sardas, principalmente nas áreas mais expostas ao sol, como a testa, a face, pescoço e mãos. Na alimentação, levar uma dieta equilibrada e rica em vitamina A e E são essenciais, elas são encontradas em laranjas, cenouras e abóbora, por outro […]