Entre as ofertas de ginásios que temos à nossa disposição cada vez mais e mais academias que abrem suas portas mais cedo, o que nos permite treinar antes de ir para o trabalho. Fazer exercícios físicos de manhã é a opção que muitos escolhem, mas também há muitos que não sabem como comer ou o […]
O exercício, qualquer que seja, é sempre benéfico para a saúde. No entanto, existem atividades que queimam mais calorias do que outras. Você sabe quais são? Nem todos os esportes ou atividades tonificam as mesmas áreas do corpo e têm os mesmos resultados. Pernas, abdômen, nádegas, braços … os efeitos que buscamos em uma atividade […]
Uma das principais dicas que sempre se repete em questão de comer mais saudável e em melhorar a forma ao sentar-se à mesa é reduzir a velocidade da ingestão, e, aparentemente, um estudo recente adiciona fundamentos para a nossa recomendação e mostra que comer devagar realmente funciona. Ao comparar a ingestão de dois grupos de […]
– Perder peso Um dos principais benefícios dos esportes de alta intensidade é que ele ajuda você a perder peso rápido e de maneira eficaz, uma vez que sendo tão dinâmico, exigente e intenso, muitas calorias são queimadas em cada sessão, enquanto que tonifica os músculos. – Tonificar os músculos O exercícios de alta intensidade […]
Sabemos que a saúde bucal é essencial não só para realizar uma higiene bucal adequada, mas também, ajuda a cuidar da dieta. Muitos já sabem que tem muitos alimentos perigosos para os dentes e hoje, vamos mostrar-lhe as bebidas mais perigosas para os dentes. Dependendo do seu conteúdo em açúcares simples que são o alimento […]