A creatina é um composto produzido pelo fígado, pâncreas e rins. Também comumente encontrado em muitos alimentos, especialmente carnes. Seu principal objetivo é fornecer energia suficiente para os músculos trabalharem. Além disso, ela ajuda o mesmo a crescer e evitar a fadiga. Todos esses benefícios fazem dela um dos suplementos mais escolhidos quando se inicia […]
O que fazemos imediatamente após o exercício é tão importante quanto o próprio exercício. Alguma vez você já tinha pensado nisso? Às vezes, depois da academia, pensamos que “merecemos” um prato de comida delicioso, quando na realidade é bem diferente. Após o exercício precisamos de uma recuperação adequada para restaurar a energia que gastamos e […]
Triglicerídeos em nosso corpo são considerados fator de risco independente para a função cardiovascular, por isso, se você tem esses níveis lipídicos elevados, deve agir de forma a reduzi-los. Além de perder peso e levar uma vida saudável, vamos mostrar cinco alimentos de grande ajuda para reduzir os níveis de triglicerídeos. Azeite de Oliva: A […]
Uma dor insuportável na área do pescoço e movê-lo é praticamente um impossível: você tem torcicolo. Mas não deixe que essa aflição te paralise. Você pode superar a dor, só tem que aplicar os seguintes tratamentos para torcicolo. 1 – Aplicar ervas medicinais Para finalmente livrar-se da dor, vários cremes à base de plantas medicinais […]
Um estudo francês destaca os efeitos das altas temperaturas ao cozinhar. Os alimentos ricos em amido, como batatas, cereais e café, cozidos a temperaturas acima de 120° C gera uma reação química que faz com que produtos tóxicos aceleram o envelhecimento, de acordo com a Academia Nacional de Farmácia da França. Estes alimentos submetidos a […]