Nossos dias são muitas vezes cheios de responsabilidades e estresses. Estes fatores impactam na qualidade de vida e impedem a felicidade. Portanto, é hora de fazer algo sobre isso. Mas o quê? Bem, você pode começar com estes exercícios de relaxamento muscular. O princípio da contração Para relaxar os músculos das mãos, braços, nádegas e […]
Embora não seja tão freqüente, o vegetarianismo e o excesso de peso é uma possível relação, por isso, para aqueles vegetarianos que querem perder peso hoje iremos deixar algumas dicas simples para considerar e implementar na organização de sua dieta. Claro que, como em qualquer plano de perda de peso, bem como encontrar uma motivação […]
Emagrecer é uma meta de várias pessoas, só que também existem aquelas que precisam engordar rapidamente, pois estão muito abaixo do peso ideal. E para essas pessoas, engordar às vezes é uma tarefa bem difícil. Então hoje você vai ver algumas dicas para engordar com saúde, de uma maneira bem fácil…
Não há nada melhor do que um café da manhã nutritivo para aumentar a energia! Dessa forma, você vai começar bem o dia e chegar no almoço com mais saciedade, para evitar que coma demais. Em que consiste um café da manhã energético e nutritivo – Proteínas saudáveis. – Carboidratos de digestão lenta. – Frutas. […]
Alguns dizem que os nossos hábitos definem quem somos. Hábitos podem ser muito fáceis de se adquirir e difíceis de sair. Então conheça 5 maus hábitos que prejudicam a saúde e procure evitá-los. Fumar Fumar aumenta o risco de ataques cardíacos, derrames e câncer (principalmente de pulmão, laringe e boca). Este hábito nocivo também provoca […]