Se você está apenas começando um exercício físico, pode sentir uma forte dor nos músculos que trabalham mais, o que pode durar dias e afetar o seu desempenho. Hoje damos-lhe algumas dicas para reduzir dores musculares após o esforço físico. Alimentos e dores musculares Primeiro de tudo, a alimentação desempenha um papel importante na recuperação […]
Dissemos que a maioria das crianças não tem o costume de beber líquidos o suficiente, e são um dos grupos de maior risco de sofrer as consequências da falta de água, por isso, hoje estão algumas dicas simples para uma boa hidratação em crianças. Se você quer promover a hidratação adequada das crianças em sua […]
Muitas pessoas nunca ouviram falar da dieta da proteína e dos seus benefícios para a saúde. Então hoje nós vamos aprender um pouco mais sobre esse tipo de dieta, e quais são os benefícios que ela traz para a nossa saúde.
Se o seu estado atual é “estressado”, não se preocupe. Você pode reduzir a sua ansiedade com estes alimentos saudáveis e ainda saborosos. Infelizmente, o estresse não é algo que podemos controlar facilmente, e acreditamos que tudo o que podemos fazer para evitar ele deve ser incluído em nossos hábitos. Comer nozes Apenas 1/4 de […]
Pare de fumar: O cigarro é um fator de risco para o desenvolvimento de muitos tipos de câncer, especialmente câncer de pulmão. Na verdade, 30% das mortes por câncer estão relacionados ao tabagismo. Evite a obesidade: Sobrepeso e obesidade são fatores que aumentam o risco de desenvolver câncer. Além disso, problemas de peso geralmente se […]