Já fizemos uma série de post para os sedentários que querem começar do zero para se manter saudável, por isso, se você já conseguiu dar os primeiros passos em uma vida ativa, hoje recomendamos completar sua atividade com outros comportamentos saudáveis. Complementar a atividade com outros comportamentos saudáveis Certamente tendo terminado com um estilo de […]
Certamente você sabe a variedade de movimentos para exercitar, tonificar e fortalecer seu bumbum, mas você pode facilmente selecionar aqueles que você acha mais eficaz. Hoje irei mostrar três exercícios para fortalecer os glúteos. Recuo no step: Estes são uma rotina básica de exercícios ao longo, a aplicação de vários grupos musculares e são muito […]
Correr não é apenas colocar um pé na frente do outro. Precisamos de uma boa técnica para melhorar a nossa maneira de correr e, assim, obter os melhores resultados. Aqui estão algumas maneiras de fazer isso: Dicas para correr melhor 1 – Postura: Incline-se ligeiramente para a frente de seus tornozelos, isso vai ajudá-lo a […]
Os platôs na dieta são os momentos em que parece que o ponteiro da balança emperra, e sua dieta, que ia de vento em popa, trava. Mas existem várias formas de superar esta baixa na dieta, veja estas 4 maneiras de superar um platô na dieta. 1 – Coma mais proteína As proteínas são necessárias […]
Quando vamos comprar comida geralmente baseados nossa escolha no rótulo, suas cores e suas legendas, no entanto, muitas vezes as estratégias de marketing não mostram tudo sobre o produto, por isso, hoje nós revelamos três alimentos que podem levar a confusão se você não tomar certos cuidados. Embora encontramos mais ou menos desejáveis versões, os […]