Quando decidimos que é necessário perder peso e temos a vontade de fazer isso, geralmente decidimos quais alimentos devem ser eliminados e quais alimentos são mais saudáveis. Mas essa tarefa não é tão fácil quanto parece, pois sem saber, podemos estar eliminando todos os alimentos que não devemos. É por isso que a melhor coisa […]
O retorno do verão é normalmente uma época em que muitas pessoas perguntam para começar a treinar ou participar em qualquer atividade desportiva. Muitos são aqueles que começaram, mas poucos que conseguem levar a bom termo. Então, neste post queremos debruçar sobre alguns dos pontos-chave que nos fazem fracassar na tentativa de retornar ao esporte. […]
Se você é alguém que gosta de correr, mas você não treina especificamente para uma corrida, você pode estar interessado em saber alguns truques para adicionar intensidade para as suas saídas de corrida. Como um bônus para acabar mais cansado e sentir-se bem. Muitos corredores só sabem correr em trote, mas depois de um dia, […]
Entre os pulsos são de conteúdo variável de macronutrientes, com a maioria tem mais carboidratos do que proteínas, no entanto, para aqueles que procuram uma maior ingestão de proteína, sugerimos a soja, que é o vegetal com mais proteínas e menos carboidratos todos os que fazem parte do deste grupo de alimentos. A soja contém […]
A perda de peso não é apenas uma questão de calorias. Na verdade, você pode cuidar do que come, fazer exercício e… nada. Isso ocorre porque há outros fatores que afetam o seu peso. Você gostaria de saber? Aqui vão eles! 1 – Dormir pouco Quando não dormimos o suficiente, nosso corpo produz alterações bioquímicas […]