Apesar de não ser um exercício muito popular, uma vez que muitas pessoas deixam de lado e não cumpri-la, as elevações lombares também são bons para fortalecer essa parte e melhorar a sua situação. Mas, certamente, estamos cansados de ver pessoas que não têm um bom desempenho em tudo. Então, vamos fazer uma revisão dos […]
Sabemos que fazer atividades físicas é essencial para nossa saúde, mas sabemos também que muitas pessoas não tempo para fazê-los. Hoje, vamos ver como podemos fazer exercício sem sair de casa. Lembra de quando você pulava corda na infância? Bom, retomar esta atividade pode servir para queimar muitas calorias. E, assim como quando você era […]
No tempo do frio ou de mudanças de estação, são comuns as irritantes dores de garganta, que atrapalham você engolir e falar, causam febre. Mas, felizmente, existem várias maneiras e receitas simples para aliviar uma dor de garganta. Veja: – Beba muito líquido e com frequência, mas não os que contêm álcool e prefira os […]
Sejamos honestos: todos nós gostamos de dormir. Seja muito ou pouco, todos nós gostamos de uma boa noite de sono, além de que é essencial para a saúde. Mas você sabia que dormir demais tem sido associado com uma série de problemas de saúde como diabetes, doenças cardíacas e aumento do risco de morte? Veja […]
Com o retorno ao normal após as férias há muitos obstáculos que temos de salvar a fim de continuar o treinamento. É que o retorno ao trabalho e na maioria dos casos a família são algumas das razões pelas quais nós ignoramos nossos cuidados. Portanto, neste post vamos lhe dar algumas dicas para aproveitar o […]