Os três conceitos para um corpo saudável e ativo, as três coisas que você não deve esquecer: dieta, treinamento e descanso. Estes três conceitos juntos formam o “fitness triângulo dourado” e só combinando os três juntos no caminho certo, seremos capazes de atingir nossas metas e objetivos.
Os três conceitos são importantes e não devemos esquecer qualquer um deles: o corpo humano, no que diz respeito à atividade física, é como um triciclo e em que cada roda é uma dessas idéias. Se uma roda estiver danificado (se por exemplo, não descansar no tempo certo) o triciclo não irá se mover ou terá que fazer muito mais esforço para movê-lo para a frente.
Mas será que existe algum destes três conceitos nobres acima os outros dois? Embora todos os três são importantes, depende de nossos objetivos e do estágio em que nos encontramos.
No entanto, se o nosso objetivo é perder peso ou definir os músculos, por mais que treinamos o nosso balanço diário de calorias será negativo e com isso será muito difícil de perder peso.
Uma combinação de dieta adequada, treinamento e descanso, organizado e sob medida para nossos objetivos é a maneira mais eficaz de alcançar nossos objetivos. Paciência e motivação são os dois complementos deste cocktail que precisamos maximizar os resultados na academia.
A discussão aberta, o que lhe é mais importante? Dieta, exercício ou descanso?