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Os três conceitos de ouro: Dieta, treinamento e descanso

Os três conceitos de ouro: Dieta, treinamento e descanso

Os três conceitos para um corpo saudável e ativo, as três coisas que você não deve esquecer: dieta, treinamento e descanso. Estes três conceitos juntos formam o “fitness triângulo dourado” e só combinando os três juntos no caminho certo, seremos capazes de atingir nossas metas e objetivos. Os três conceitos são importantes e não devemos […]

Três erros que não devemos cometer após terminar uma corrida

O momento imediato após a conclusão de uma corrida, é muito importante para conseguir uma boa recuperação e cuidar de nossos corpos. Por isso, vamos mostrar três erros que você não deve fazer no fim de uma corrida: Parando de repente: É um erro muito comum entre os corredores, porque depois do esforço ao longo […]

Vida Saudável: descanso, relaxamento e meditação

O estresse tornou-se nosso companheiro de viagem, permanecendo conosco mesmo nos momentos de lazer. O descanso e relaxamento do corpo e da mente são hábitos de vida saudável que vão trazer a paz e o conforto que você precisa. O ritmo frenético com o qual nos comprometemos a cada dia de nossas atividades diárias, seja […]