como ganhar músculos

Os três conceitos de ouro: Dieta, treinamento e descanso

Os três conceitos de ouro: Dieta, treinamento e descanso

Os três conceitos para um corpo saudável e ativo, as três coisas que você não deve esquecer: dieta, treinamento e descanso. Estes três conceitos juntos formam o “fitness triângulo dourado” e só combinando os três juntos no caminho certo, seremos capazes de atingir nossas metas e objetivos. Os três conceitos são importantes e não devemos […]

Dicas de como ganhar massa muscular

Todo mundo necessita de mais músculos. Se você quiser, aprenda a ganhar. Há todas as razões para ganhar massa muscular. Se você não tem músculo suficiente, vai custar horrores para perder gordura . A tonificação não existe, os marombeiros simplesmente tem mais músculo e menos gordura. Estes são os segredos para conseguir músculos: 1. Levantamento […]