Os melhores alimentos contra os sintomas de gripes e resfriados

Ao longo de um ano, podemos sofrer algumas vezes de gripes e resfriados. Uma dieta rica em vitamina C, com um estilo de vida saudável pode ajudar a prevenir esses problemas. Mas se isso já é tarde demais para você, observe os melhores alimentos para curar resfriados e gripes.

Devido às suas propriedades nutricionais, os alimentos que nos propomos a seguir vão ajudar você a aliviar esses desconfortos.

Ômega 3

Peixes ricos em ácidos graxos ômega 3, como salmão e sardinha, não podem faltar em sua mesa. Numerosos estudos têm mostrado que estes peixes ajudam a combater as dores nas articulações, que são sintomas comuns de uma gripe.

Frutos secos

Contra dor de garganta, olhos lacrimejantes e outros desconfortos causados ​​por gripes e alergias, nada melhor do que os frutos secos como amêndoas, amendoim e sementes de girassol. Além de uma boa xícara de chá com mel.

Espinafre e cenoura

Outros alimentos que também vão ajudar a diminuir os sintomas de gripes e resfriados são o espinafre, abóbora e cenoura. Estes vegetais são ricos em vitamina A, que é o que o nosso corpo precisa para combater os sintomas da gripe.